はぐくみ葉酸の鉄分は少ない?

はぐくみ葉酸の鉄分は少ない?

 

 

はぐくみ葉酸鉄分

 

妊娠中に葉酸が大切と言われるけれど、もう一つ!

 

鉄分も大事だということを知りました。

 

はぐくみ葉酸に含まれる鉄分が少ないってウワサをきいたけど本当なんでしょうか?

 

はぐくみ葉酸の鉄分について調べてみました。

 

 

はぐくみ葉酸に鉄分はどれぐらい?

 

はぐくみ葉酸に含まれる鉄分の量は10rでした!

 

でも栄養に詳しくないと10rって多いのか少ないのかわかりません(笑)

 

そもそも1日に必要な鉄分の量がどれぐらいかというと。。。

 

月経のある30〜49歳女性 10.5r

 

妊娠初期の30〜49歳女性 8.5r

 

妊娠中期の30〜49歳女性 21.5r

 

 

妊娠中期になると必要な鉄分の量が一気に増えてしまうわけですね〜!

 

これだけの量、食事だけでとれると思いますか?

 

一番鉄分を多く含むレバーを例に挙げても、レバーを毎日食べるのってしんどくないですか?

 

私は正直あまり好きではないので毎日なんてもっての他です!

 

でもはぐくみ葉酸を飲んでいれば

 

1日3粒で10rの鉄分を摂ることができます!

 

妊娠前、妊娠初期であればはぐくみ葉酸だけでも十分な量ですね。

 

妊娠中期になるとつわりもおさまって食事が摂れるようになるので、

 

レバー、ひじき、牛もも肉、納豆、卵(卵黄)を積極的にとるといいみたいです◎

 

煮干しをおやつがわりにパクパク食べるのもいいかも◎

 

 

はぐくみ葉酸の鉄分が少ないってウワサは本当なの?

 

ところではぐくみ葉酸の鉄分が少ないというウワサですが。。。

 

他社の葉酸サプリも調べてみました。

 

はぐくみ葉酸 10mg
ママニック 10mg
mitete 10mg
プレミン 15mg
ベルタ 20mg

 

 

ベルタなんかと比べると、はぐくみ葉酸は鉄分の量が少ないと感じるかもしれません。

 

それなら鉄分がたくさん摂れるベルタのほうが一見いいような感じがしますが・・・

 

鉄分は摂りすぎると糖尿病になる恐れもあるんだそうです!

 

食事からもある程度鉄分が摂れることも考えたら、はぐくみ葉酸の鉄分10rでも十分だと思います!

 

葉酸だけでなく鉄分も十分だと分かったところで、はぐくみ葉酸を一度試してみようと思います。

 

まずは飲んでみてからでないとわからないので1ヶ月だけ試してみます。

 

はぐくみ葉酸1袋を単品で買うと結構高いけど。。。

 

安く買えるところを見つけました!

 

↓ ↓ ↓

 

はぐくみ葉酸が単品で安く買えるのはどこ?